Dýchání a fyzické cvičení jako akcelerátor změny

V rámci workshopů aplikujeme fyzické cvičení pro rozvoj vnímání. V roce 2025 jsme doplnili vědomé dýchání od Anderse Olssona se Švédska. Účastníkům tak pomáháme s akcelerací změny a učíme je využívat dýchání k lepší životní pohodě a ke snížení stresu.

Mindsnapshot - Cvičení 6 směrů

Cvičení na aktivaci lymfatického systému

Pro rozvoj vnímání a vnitřní stabilitu je důležitá rovnováha na fyzické úrovni. Klíčovou složkou pro podporu našeho vnímání je aktivace lymfatického systému. Vytvořili jsme tak sadu 5 cvičení, které jsme vybrali z různých cvičících systémů, které byli zaměřeny na dlouhověkost. Abychom podpořili zaměření cvičení na rozvoj vnímání, říkáme tomu cvičení 6 směrů. Výsledkem je právě aktivace lymfatického systému, která nám pomáhá nejen s vnímáním, ale i s celkovou rovnováhou v těle a podporuje pocit spokojenosti. V neposlední ředě pomáhá se snížením stresového zatížení.

Anders Olsson a Bohunka Vejrážková při naší návštěvě ve Stockholmu

Dýchání jako nástroj pro snížení stresu a aktivaci vnímání

Setkání s Andersem Olssonem bylo velkým milníkem v naší práci s tělem. Jeho kniha o vědomém dýchání a jeho přístup k rozvoji této myšlenky je zcela unikátní a přináši revoluční myšlenky nejen do práce s dechem, ale i s využíváním efektu CO2 v rámci regenerace.